Tudo sobre cabelos

9.10.06

Vitaminas e minerais importantes para a saúde dos cabelos

Uma boa alimentação com certeza pode fazer muito mais pelos seus cabelos do que um bom xampu ou um bom creme capilar. Abaixo vai uma lista das vitaminas e minerais importantes para a saúde dos cabelos.

Vitamina B2
A Vitamina B2 (ou riboflavina, antigamente designada também por vitamina G) tem as seguintes funções no organismo: favorece o metabolismo das gorduras, açúcares e proteinas, é importante para a saúde dos olhos, pele, boca, unhas e cabelos. É importante também no crescimento, na reprodução e na cicatrização.
Sinais de falta: rachaduras nos cantos da boca e nariz, estomatite, coceira e ardor nos olhos, inflamações das gengivas com sangramento, língua arroxeada, pele seca, depressão, catarata, letargia e histeria.

Onde é encontrada: Cereais em Grãos (arroz, aveia, cevada, trigo, levedo de cerveja), Leite, Ovos, Fígado, Semente de Girasol, Ervilhas, Todas as Couves, Repolho, Agrião.

A riblofavina em excesso pode originar urina muito mais amarela.

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Vitamina B7
Vitaminas B7 (inositol) tem como principal função neutralizar o colesterol (diretamente ligado à obesidade).Previne também a calvície e tem função de calmante (age diretamente no sistema nervoso).

Onde é encontrada: Pólen de flores; Germem de trigo; Levedo; Laranjas; Alfafa germinada; Nozes; Melão; Iogurte.

Doses diárias recomendadas: 500 a 1.000 mg. Exemplo: cada laranja contém em média 12 g de vitamina B7, ou seja, ingerindo apenas uma laranja ao dia, tem-se esta necessidade suprida.

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Lítio
A deficiência do lítio provoca alterações de comportamento, o que pode levar à ansiedade e à depressão. A falta de lítio provoca queda de cabelo.
Sinais de falta: Dor de cabeça, herpes e seborréia dermatológica.
Onde é encontrado: gengibre, alguns cogumelos, nozes, alface, agrião, água.

12 Comments:

  • Parabéns pelo blog! Muito útil!

    Beijinhos para ti!;-)

    By Blogger a lice, at 3:52 PM  

  • BEIJOS PRA VC TBM QUANDO PRECISAR E SO GRITAR BEIJOS

    By Blogger drika, at 2:11 AM  

  • Gostaria de saber que tratamento vc me recomenda, meu caso é o seguinte: fiz escova definitva a uns dois anos e o retoque da raiz de seis em seis meses, no entanto, neste internvalo não fazia nada no cabelo apenas lavava com a linha de tratamento diario recomentado pelo meu cabeleireiro, depois de alguma tempo passei a usar qualquer shampoo e condicionador, a última vez que fiz o retoque foi em janeiro/10, meu cabelo partiu, principalmente na raiz, começou a cair muito, mas nunca perdeu o brilho, agora após seis meses eu nao quero retocar, pq ele ta com muita caspa, pontas duplas, caindo e agora começou a ficar quebradiço. Que tratamento me recomenda!

    By Blogger Alessandra, at 9:51 AM  

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